ADHS verstehen – statt ständig gegen den Alltag anzukämpfen
ADHS kann Aufmerksamkeit, Impulssteuerung, Zeitgefühl, Organisation und Emotionsregulation beeinflussen. Gleichzeitig erlebt jeder Mensch ADHS unterschiedlich.
Deshalb gibt es nicht die eine Strategie, die für alle funktioniert. In meiner Begleitung geht es darum, individuelle Stärken und Stolpersteine sichtbar zu machen und konkrete Werkzeuge für den Alltag zu entwickeln.
- ADHS altersgerecht verstehen
- Gefühle erkennen und regulieren
- Aufgaben in machbare Schritte zerlegen
- Zeit und Übergänge sichtbar machen
- Fokus- und Pausenstrategien erproben
- Selbstwirksamkeit und Stärken fördern
- Schule, Lernen und Hausaufgaben strukturieren
- Zeitmanagement und Prioritäten
- Prokrastination verstehen
- Selbstorganisation
- Stress und intensive Gefühle
- Eigenverantwortung entwickeln – ohne zusätzlichen Druck
- Alltagsorganisation
- Prioritäten und Fokus
- Aufschieben
- Selbstmanagement
- Umgang mit Überforderung
- Stärkenorientierte Strategien
Eltern erhalten verständliche Informationen und konkrete Ideen für Struktur, Kommunikation und den Umgang mit herausfordernden Situationen. Dabei geht es nicht darum, Eltern zu perfektionieren, sondern den Familienalltag realistischer und handhabbarer zu gestalten.
Wichtige fachliche Abgrenzung: Meine ADHS-Angebote sind Coaching, Training und psychosoziale Begleitung im Rahmen meiner beruflichen Befugnisse. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnostik, Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei medizinischen oder therapeutischen Fragestellungen verweise ich an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
ADHS im Alltag leichter machen
Lassen Sie uns besprechen, welche Begleitung für Sie oder Ihr Kind passt.